Здоровье для жизни

У вас сидячий образ жизни? Приходится постоянно сидеть за компьютером или столом? Нет времени на занятия спортом, да и питаетесь не очень хорошо? Если на эти вопросы вы ответили «да», то тогда я не удивляюсь, что спина болит, а может даже и скрипит. У меня была такая проблема, и я с ней справилась.

Самое главное, что у меня было, это желание исправить ситуацию. Я посоветовалась с мамой, и у неё случайно нашёлся телефон одной массажистки на дому. И я позвонила ей. Массаж у меня был два-три раза в неделю в течение трёх недель. У меня была отличная массажистка, которая хорошо знала своё дело, использовала разные приёмы (Она училась по Бубновскому), которые я запомнила и применяю до сих пор сама. Параллельно с массажем, начиная со второй недели, я начала по совету массажистки ходить в тренажёрный зал с тренером, потому что когда проблемы со спиной, то это связано с атрофированностью и неэластичностью мышц.

Совет: если вы до этого не занимались в тренажёрке, отходите хотя бы 5 занятий с тренером. Иначе не будет хватать силы воли.

На первом занятии тренер сразу оценил моё состояние, определил, какие мышцы надо подтянуть, и назначил мне тренажёры в соответствии с этим. Сходив в тренажёрку около шести раз и продолжая при этом массаж, мой остеохондроз прошёл, мышцы подтянулись, и спина перестала меня беспокоить.  А для поддержания состояния нормы я делала небольшую зарядку каждый день: наклоны головы и тянулась.