Суши — здоровая еда, секрет стройности и долголетия.

  Автор:
Суши - здоровая еда

Единственная страна в мире, где говоришь - традиционная кухня, а подразумеваешь - здоровая еда, является Япония.

Важную роль в развитии кулинарного искусства Страны восходящего солнца сыграла традиционная религия - буддизм, которая запрещала убивать животных и употреблять в пищу мясо. Табу на употребление мяса привело к тому, что большинство блюд японской кухни составляют рыба и морепродукты и рис. Здоровая еда стала секретом долголетия японцев, и того, что жители Японии практически не страдают от избыточного веса.
Читать далее »

Здравствуй, осень!

  Автор:
Осенняя листва

Вот и наступила самая настоящая осень, красивая, золотая, но и в то же время мрачная, дождливая. Это как умеренно-теплая погода, которую многие ждали на смену жаре, так и резкие перепады температур, холодный ветер.

Краски осени… Как художник, не могу их не любить…

В такую погоду очень просто простудиться. Не зря, когда мы включаем телевизор, видим сплошную рекламу таблеток и иных средств против простуды, насморка, кашля…

IMG 01231 1024x682 300x200 Здравствуй, осень!

Осенний нахохлившийся воробушек возле ВГУ


Читать далее »

Уши… Опять заложило!

  Автор:
Закладывает уши

Доброе время суток! Сегодня хотелось бы поделиться тем, что сама недавно узнала…

Оказывается, ушки наши чистить нельзя ватными палочками. Да, это правда. Счищать, равно как вымыть слой серы, который находится на виду, можно. Она желтенькая такая, потому что она собрала уже много грязи из уха.  А внутрь уха лезть не рекомендуется! Следствием того, что мы постоянно утрамбовываем серу внутри уха, становятся и пробки, и боли при взлёте и посадке самолёта, и просто боли, и «шум прибоя» в ушах. И чем чаще чистить, тем больше вероятность
излишнего скопления серы со всеми вытекающими.
Читать далее »

Куркума. Приправа для здоровья.

  Автор:
Куркума

Прочитав об этой пряности когда-то давно статью, я захотела непременно её найти. Каждый раз, когда я бывала в разных магазинах, я просматривала всю полку с пряностями, надеясь увидеть эту приправу среди них. Но увы, она не частый гость магазинных полок, и чтобы её найти, у меня ушло около полгода. И когда нашла, забрала всё, что было… А было всего три упаковки. Вам, должно быть, интересно узнать, что же это за приправа такая. Это — куркума.
Родина этой приправы — Восточная Индия и Вьетнам. Для приправы используются длинные боковые корни растения, вы их видите на картинке. После обработки становятся ярко-оранжевым порошком, который используется как приправа,  так и краситель (если Вы встретите на упаковке краситель Е-100 — это куркума). Блюда с добавлением куркумы приобретают золотистый оттенок и приятный пряный вкус, но важно не переборщить — в этом случае блюдо становится немного жгучим и горьким. (Я добавляю на четыре порции  половину чайной ложки без горки).kurkuma polza protivopokazaniya 300x286 300x286 Куркума. Приправа для здоровья.
Читать далее »

Питание до и после тренировки.

  Автор:
еда на тренировке

Если вы не занимаетесь спортом так уж усиленно, а просто иногда даёте нагрузки своему телу, то часто забывается узнать, что и когда желательно есть перед и после тренировки. Вот и я решила узнать, как же нужно питаться и как нужно пить перед и после пробежек.


Первый вопрос: вода
. Во время тренировок мы потеем, и выходит много воды из организма. Её циркуляция увеличивается. Следовательно, воды нам потребуется довольно много. Две кружки за два часа до тренировки, и ещё одну минут за 20-10. В течение тренировки также рекомендуется пить понемногу раз в 10 минут. Если тренируетесь на стадионе, то можно просто поставить бутылку в укромное местечко, пробегать круга два-три, и пить. После тренировки в течение двух часов надо выпить примерно три кружки воды.voda na trenirovke 200x300 Питание до и после тренировки.
Читать далее »

Поговорим о.. красивом животике.

  Автор:
красивый пресс

Как можно догадаться, речь пойдёт о том, как качать пресс.:)

Я не знаю, какая именно у тебя мотивация на это дело. Может быть, хочешь блистать в раздевалке перед физкультурой. Может быть, тебе надоело видеть сначала пупок, а потом сразу пальцы ног, минуя взглядом твои замечательные ножки. А может, ты хочешь, чтобы все лица противоположного пола сохли по твоей фигуре. Каждому своё. Но главное в тренировке пресса, как и в спорте в целом — это желание и постоянство.  На самом деле, накачать пресс достаточно просто, и почти каждый человек имеет минимальное представление с уроков физкультуры, что надо делать со своим телом для этого.
Читать далее »

В поисках «Тульского» пряника…..

  Автор:
"тульский" пряник

Всем привет! Извините, что долго не писала, но теперь я снова на связи. Спасибо, что вы со мной!

В этой небольшой статье хотела бы поделиться своим опытом в приобретении так называемых «тульских пряников».Удивительно, но живя в Орле, обнаружила, что здесь так же такой пряник — орловский сувенир. И называется он так же. И если пряник настоящий, то по вкусу(не знаю, как по составу) с тульским они не отличаются.

В общем. Ехали мы с мужем из Москвы в Орёл через Тулу. Остановились на заправке покушать. И так как заправка близко к Туле, там были пряники тульские. Так вот: мы купили два маленьких пряника, как на картинке. тульский пряникНа них было написано: Настоящий Тульский Пряник. Окей, взяли. А по вкусу был вообще не похож на пряник тульский, к которому я привыкла — темное тесто, повидло как начинка, а этот был как обычная булка с начинкой. И в составе были аж два Е-ингридиента. Поэтому, если вы так же, как и я, любите все натуральное и тёмный тульский пряник, не советую покупать такие пряники ни на заправках, ни где-либо ещё. Тем более в качестве подарка. А то расстроитесь.
Читать далее »

Рецепт супервитаминного завтрака!

  Автор:
Бананово-овсяная запеканка

Хочу с вами поделиться рецептом классного завтрака, который готовится всего ничего, а пользы-то…:)

Называется бананово-овсяная запеканка. Делаю я её в мультиварке. Видела много рецептов запеканки с разрыхлителями и ванильными сахарами, это не по мне, поэтому привожу максимально простой и полезный рецепт.

Ингридиенты:

Читать далее »

Магний. Его роль в организме.

  Автор:
Роль Магния в организме

Неосведомлённость об основных составляющих жизнедеятельности и неспособность слушать и слышать свой организм приводит к неприятным последствиям. Учимся чувствовать свой организм, и сейчас вы узнаете о таком важнейшем элементе, как МАГНИЙ.

Магний в переводе с греческого — «сила», «власть»,» притяжение».

Магний — один из важнейших четырёх щелочных минералов в организме человека. С его участием проходит более 300 биохимических реакций в организме, в том числе размножение клеток, очищение, обмен веществ, формирование белков. Работа мышц тесно связана с этим элементом, а именно их расслабление. В наше время из-за обеднённости продуктов, преобладании фаст-фудов в жизни людей магний не поступает в достаточном количестве в организм. С его недостатком связана повышенная раздражительность, возбудимость. Тупая боль в голове, повышенная утомляемость, бессонница. Инсульты и инфаркты в 50% случаев связаны с недостатком магния, особенно в среднем возрасте.
Читать далее »

Что делать, если болит спина?

  Автор:

У вас сидячий образ жизни? Приходится постоянно сидеть за компьютером или столом? Нет времени на занятия спортом, да и питаетесь не очень хорошо? Если на эти вопросы вы ответили «да», то тогда я не удивляюсь, что спина болит, а может даже и скрипит. У меня была такая проблема, и я с ней справилась.

Самое главное, что у меня было, это желание исправить ситуацию. Я посоветовалась с мамой, и у неё случайно нашёлся телефон одной массажистки на дому. И я позвонила ей. Массаж у меня был два-три раза в неделю в течение трёх недель. У меня была отличная массажистка, которая хорошо знала своё дело, использовала разные приёмы (Она училась по Бубновскому), которые я запомнила и применяю до сих пор сама. Параллельно с массажем, начиная со второй недели, я начала по совету массажистки ходить в тренажёрный зал с тренером, потому что когда проблемы со спиной, то это связано с атрофированностью и неэластичностью мышц.

Совет: если вы до этого не занимались в тренажёрке, отходите хотя бы 5 занятий с тренером. Иначе не будет хватать силы воли.

На первом занятии тренер сразу оценил моё состояние, определил, какие мышцы надо подтянуть, и назначил мне тренажёры в соответствии с этим. Сходив в тренажёрку около шести раз и продолжая при этом массаж, мой остеохондроз прошёл, мышцы подтянулись, и спина перестала меня беспокоить.  А для поддержания состояния нормы я делала небольшую зарядку каждый день: наклоны головы и тянулась.

Читать далее »