Plintus, Автор в Здоровья для жизни

Полезные свойства брусники

Брусника — одна из очень полезных ягод. В ней содержатся такие полезные элементы, как витамины группы С, Е, провитамин А, витамины группы В, катехины, минеральные соли, пектины, органические кислоты: яблочная, лимонная, уксусная, муравьиная, щавелевая. А также эфирные масла, марганец, медь, фосфорную кислота, азотистые вещества, гликозиды, полезные сахара. Она долго хранится, чему способствует содержание в ней бензойной кислоты.

Полезные свойства брусники не только в ягодах, но и в листьях. Листья брусники полезно заваривать и употреблять не только внутрь, но и использовать для умывания. Отвары из брусничных листьев помогают от выпадения волос, перхоти, снимают воспаления кожи. Маска из ягод брусники увлажнит кожу лица и предохраняет от ранних морщин.

Проблемы семейной жизни и как выйти из замкнутого круга?

Когда что-то не ладится в отношениях, — муж не то делает, дети не слушаются, и так далее — мы часто убеждены, что «не мы такие, жизнь такая», и не хотим нести собственную ответственность за свою жизнь, свои отношения, свою семью, а видим виноватыми других, и хотим как-то изменить их, но при этом часто забываем менять себя. Очень важно: состояние и атмосфера в семье зависит от тебя. И от твоего мужа, разумеется.

Как выбрать сыр?

Хочу с вами поделиться моими наблюдениями по поводу этого полезного продукта.

Но с технологией приготовления многих сыров у нас проблемы. Раньше я не смотрела на состав сыра, думая, что у всех он одинаково хороший. Но не тут-то было. Сыр сам по себе очень полезен для нашего организма. Самое полезное — это есть его с утра, до 10:00. В это время он усваивается очень хорошо, а он содержит кальций в хорошо усваиваемой форме, витамины А, D, Е, витамины группы В(B1, B2, B12), РР, С, белок и молочный жир(а это очень полезно употреблять как раз по утрам). Когда я это узнала и посмотрела на часы, сразу пошла к холодильнику и отрезала себе кусочек. Как раз было половина десятого утра :).

Использование лаврового листа

Лавровый лист известен нам как приправа к супам и некоторым другим блюдам. Но этот лист может выполнять не только кулинарную функцию, а ещё и косметологическую, благодаря своим свойствам.

Используемый в косметологических целях лавровый лист выполняет функцию антиоксиданта. Он обладает тонизирующим свойством, которое проявляется в борьбе со свободными радикалами — благодаря этому и продлевается молодость кожного покрова.

Кроме этого, отвары и настои, приготовленные из лаврового листа, при наружном применении позволяют улучшить внутриклеточный обмен кожи, повысить её упругость, сократить расширенные поры. Также стоит сказать, что они обладают обеззараживающим действием.

Магний. Его роль в организме

Неосведомлённость об основных составляющих жизнедеятельности и неспособность слушать и слышать свой организм приводит к неприятным последствиям. Учимся чувствовать свой организм, и сейчас вы узнаете о таком важнейшем элементе, как МАГНИЙ.

Магний в переводе с греческого — «сила», «власть»,» притяжение».

Магний — один из важнейших четырёх щелочных минералов в организме человека. С его участием проходит более 300 биохимических реакций в организме, в том числе размножение клеток, очищение, обмен веществ, формирование белков. Работа мышц тесно связана с этим элементом, а именно их расслабление.

Рецепт супервитаминного завтрака!

Хочу с вами поделиться рецептом классного завтрака, который готовится всего ничего, а пользы-то…:)

Называется бананово-овсяная запеканка. Делаю я её в мультиварке. Видела много рецептов запеканки с разрыхлителями и ванильными сахарами, это не по мне, поэтому привожу максимально простой и полезный рецепт.

В поисках «Тульского» пряника…..

Всем привет! Извините, что долго не писала, но теперь я снова на связи. Спасибо, что вы со мной!

В этой небольшой статье хотела бы поделиться своим опытом в приобретении так называемых «тульских пряников».Удивительно, но живя в Орле, обнаружила, что здесь так же такой пряник — орловский сувенир. И называется он так же. И если пряник настоящий, то по вкусу(не знаю, как по составу) с тульским они не отличаются.

Поговорим о.. красивом животике

Как можно догадаться, речь пойдёт о том, как качать пресс.:)

Я не знаю, какая именно у тебя мотивация на это дело. Может быть, хочешь блистать в раздевалке перед физкультурой. Может быть, тебе надоело видеть сначала пупок, а потом сразу пальцы ног, минуя взглядом твои замечательные ножки. А может, ты хочешь, чтобы все лица противоположного пола сохли по твоей фигуре. Каждому своё. Но главное в тренировке пресса, как и в спорте в целом — это желание и постоянство. На самом деле, накачать пресс достаточно просто, и почти каждый человек имеет минимальное представление с уроков физкультуры, что надо делать со своим телом для этого.

Питание до и после тренировки

Если вы не занимаетесь спортом так уж усиленно, а просто иногда даёте нагрузки своему телу, то часто забывается узнать, что и когда желательно есть перед и после тренировки. Вот и я решила узнать, как же нужно питаться и как нужно пить перед и после пробежек.

Куркума. Приправа для здоровья

Прочитав об этой пряности когда-то давно статью, я захотела непременно её найти. Каждый раз, когда я бывала в разных магазинах, я просматривала всю полку с пряностями, надеясь увидеть эту приправу среди них. Но увы, она не частый гость магазинных полок, и чтобы её найти, у меня ушло около полгода. И когда нашла, забрала всё, что было… А было всего три упаковки. Вам, должно быть, интересно узнать, что же это за приправа такая. Это — куркума.
Родина этой приправы — Восточная Индия и Вьетнам.