Рецепт супервитаминного завтрака!

  Автор:
Бананово-овсяная запеканка

Хочу с вами поделиться рецептом классного завтрака, который готовится всего ничего, а пользы-то…:)

Называется бананово-овсяная запеканка. Делаю я её в мультиварке. Видела много рецептов запеканки с разрыхлителями и ванильными сахарами, это не по мне, поэтому привожу максимально простой и полезный рецепт.

Ингридиенты:

  • банан или два банана;
  • творог(150г);
  • овсянка (200г);
  • молоко (150 мл);
  • яйцо;
  • мёд(или сахар) по вкусу.

Если у вас есть орехи, сухофрукты, добавляйте! Хуже не будет:)

Приготовление:

1) делаем пюре из бананов(оставьте чуть-чуть на украшение) миксером или чем угодно, добавляем творог, добавляем яйцо, мёд/сахар. Мешаем дальше.

2) добавляем молоко, овсяные хлопья. Смешиваем.

3)смазываем маслом мультиварку. Выкладываем тесто, сверху кладём бананчики. Ставим на режим «выпечка» на 25-30 минут. Проверяем — если овсянка разварилась, значит готово, если нет-оставляем на ещё чуть-чуть.

Советы:

не передерживайте! А то влага уйдёт и будет сухо.

после окончания готовки подождите, пока немного остынет, и накройте запеканку чем-нибудь — полотенцем, целофановым пакетом. Иначе опять же риск сухости.

Первый раз запеканка получилась сухая. Она простояла ночь в мультиварке и  влага при открытии была на крышке мультиварки. Но это был такой концентрат полезности, что мало нам с мужем не показалось:) Она очень питательна, и содержит в себе всё, что нужно для полезного завтрака.

Приятного аппетита!

P.S Свою фотку пока не сделала, но выглядит примерно так:3358053 Рецепт супервитаминного завтрака!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Видео-интервью:

"10 фитнес-секретов от Дениса Семенихина"

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Смазываем форму, выкладываем в нее творожную массу и ставим  для запекания в разогретую духовку. Выпекать надо полчаса, при температуре 200 градусов. Готовую запеканку, когда остынет,  нарезаем порционно, поливаем медом и подаем к столу.

Оставьте свой комментарий или вопрос

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук