Архив рубрики: Уходим от проблем

Здравствуй, осень!

  Автор:

Вот и наступила самая настоящая осень, красивая, золотая, но и в то же время мрачная, дождливая. Это как умеренно-теплая погода, которую многие ждали на смену жаре, так и резкие перепады температур, холодный ветер.

Краски осени… Как художник, не могу их не любить…

В такую погоду очень просто простудиться. Не зря, когда мы включаем телевизор, видим сплошную рекламу таблеток и иных средств против простуды, насморка, кашля…

IMG 01231 1024x682 300x200 Здравствуй, осень!

Осенний нахохлившийся воробушек возле ВГУ


Читать далее »

Уши… Опять заложило!

  Автор:

Доброе время суток! Сегодня хотелось бы поделиться тем, что сама недавно узнала…

Оказывается, ушки наши чистить нельзя ватными палочками. Да, это правда. Счищать, равно как вымыть слой серы, который находится на виду, можно. Она желтенькая такая, потому что она собрала уже много грязи из уха.  А внутрь уха лезть не рекомендуется! Следствием того, что мы постоянно утрамбовываем серу внутри уха, становятся и пробки, и боли при взлёте и посадке самолёта, и просто боли, и «шум прибоя» в ушах. И чем чаще чистить, тем больше вероятность
излишнего скопления серы со всеми вытекающими.
Читать далее »

Магний. Его роль в организме.

  Автор:

Неосведомлённость об основных составляющих жизнедеятельности и неспособность слушать и слышать свой организм приводит к неприятным последствиям. Учимся чувствовать свой организм, и сейчас вы узнаете о таком важнейшем элементе, как МАГНИЙ.

Магний в переводе с греческого — «сила», «власть»,» притяжение».

Магний — один из важнейших четырёх щелочных минералов в организме человека. С его участием проходит более 300 биохимических реакций в организме, в том числе размножение клеток, очищение, обмен веществ, формирование белков. Работа мышц тесно связана с этим элементом, а именно их расслабление. В наше время из-за обеднённости продуктов, преобладании фаст-фудов в жизни людей магний не поступает в достаточном количестве в организм. С его недостатком связана повышенная раздражительность, возбудимость. Тупая боль в голове, повышенная утомляемость, бессонница. Инсульты и инфаркты в 50% случаев связаны с недостатком магния, особенно в среднем возрасте.
Читать далее »

Что делать, если болит спина?

  Автор:

У вас сидячий образ жизни? Приходится постоянно сидеть за компьютером или столом? Нет времени на занятия спортом, да и питаетесь не очень хорошо? Если на эти вопросы вы ответили «да», то тогда я не удивляюсь, что спина болит, а может даже и скрипит. У меня была такая проблема, и я с ней справилась.

Самое главное, что у меня было, это желание исправить ситуацию. Я посоветовалась с мамой, и у неё случайно нашёлся телефон одной массажистки на дому. И я позвонила ей. Массаж у меня был два-три раза в неделю в течение трёх недель. У меня была отличная массажистка, которая хорошо знала своё дело, использовала разные приёмы (Она училась по Бубновскому), которые я запомнила и применяю до сих пор сама. Параллельно с массажем, начиная со второй недели, я начала по совету массажистки ходить в тренажёрный зал с тренером, потому что когда проблемы со спиной, то это связано с атрофированностью и неэластичностью мышц.

Совет: если вы до этого не занимались в тренажёрке, отходите хотя бы 5 занятий с тренером. Иначе не будет хватать силы воли.

На первом занятии тренер сразу оценил моё состояние, определил, какие мышцы надо подтянуть, и назначил мне тренажёры в соответствии с этим. Сходив в тренажёрку около шести раз и продолжая при этом массаж, мой остеохондроз прошёл, мышцы подтянулись, и спина перестала меня беспокоить.  А для поддержания состояния нормы я делала небольшую зарядку каждый день: наклоны головы и тянулась.

Читать далее »